En la sombra de la mente, una gran herida salud mental, batalla no perdida Cuidarse, protegerse, como un ritual bajo el solcito, hallar la paz primordial No era simple depresión no un error del alma, era el peso del mundo capitalismo en llamas Las tuercas sueltas, alma cansada, en este juego cruel la mente quebrada El sol en la piel, un bálsamo divino, abrirse al calor sanar el camino Hacerse cargo, con amor y paciencia La locura lo cura, borrar la dolencia Bajo el cielo claro, sufríamos contentos cada rayo de luz, un momento de viento En la lucha diaria, hallar el valor no era la mente, era el sistema opresor Las tuercas ajustadas, mente en sintonía encontrar la fuerza, vivir con armonía La gran herida, poco a poco cerrada en la luz del sol, alma liberada No era depresión, era capitalismo feroz pero en el autocuidado, está la labor Salud mental, un viaje a emprender, con cada rayo de sol, aprender a renacer
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Manejo ambiental de un trastorno anímico
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Sobre el Trastorno del ánimo y El Sol, a propósito de un caso.
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A mi modo de ver las cosas, un trastorno del ánimo debería abordarse desde las siguientes 2 grandes formas: Manejo Farmacológico Manejo Ambiental Hincando el diente en lo ambiental, la que no puede faltar en el listado es el de exponer la mayor cantidad de piel libre al sol por mínimo 20 minutos al día, lo que lograría generar la dosis diaria de Vitamina-D. Viganella es un pequeño pueblo en Italia con aproximadamente 180 habitantes que cuando llega el invierno por geografía pasa 83 día sin sol, permaneciendo en la penumbra obligada entre Noviembre y Febrero todos los años. producto de esta particularidad los habitantes de Viganella presentan: Deficiencia de vitamina D: La exposición solar es crucial para la síntesis de vitamina D en la piel. La falta de luz solar directa puede llevar a niveles bajos de esta vitamina, lo que está asociado con problemas óseos y posiblemente otros efectos en la salud. Trastornos del estado de ánimo: La falta de luz solar puede contribuir al desarrollo
Oración de la Gestalt
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Yo soy Yo. Tú eres Tú. Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas. Tú no estás en este mundo para cumplir las mías. Tú eres Tú. Yo soy Yo. Si en algún momento o en algún punto nos encontramos, será maravilloso. Si no, no puede remediarse. Falto de amor a mí mismo, cuando en el intento de complacerte me traiciono. Falto de amor a ti, cuando intento que seas como yo quiero, en vez de aceptarte como realmente eres. Tú eres Tú y Yo soy Yo. (Fritz Perls)
Papito
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Las personas que han atravesado un abandono paterno y llegan a ser adultos con frecuencia sobrellevan las siguientes consecuencias en la edad adulta: 1. Poca o nula inteligencia emocional Es decir, se estresan con facilidad, muy raras veces son capaces de establecer límites, poco empáticos, vocabulario emocional limitado (no sabe pilotear sus emociones y definen su estado de ánimo como bien o mal de forma superficial), predispuestos a asaltos límbicos (al borde de sus emociones). 2. Dificultad de adaptación Dificultades para adaptarse a los cambios adaptativos (cambios de trabajo, vivienda, ciudad de residencia), sufriendo mucho y de forma prolongada cuando estos se presentan. Los cambios generalmente le provocan mucha ansiedad. 3. Apego a objetos Dificultades para deshacerse de objetos materiales (vehículos, un teléfono móvil, libros, documentos o cualquier otro objeto con un significado especial, folklorico o no para ellos). Incluso sufren mucha ansiedad cuando se tienen que separar